En Ayurvéda, la ménopause est appelée Rajonivritti littéralement :
Rajah : le flux menstruel
Nivritti : cessation, retrait
Les textes classiques décrivent clairement que la fin des menstruations fait partie du cycle naturel de la vie.
Elle est inévitable, mais ses manifestations dépendent du terrain, de la constitution de naissance, du mode de vie et de l’état des Doshas
LA MÉNOPAUSE EST UNE PHASE DOMINÉE PAR VATA
L’Ayurvéda divise la vie en trois grandes périodes, on ne parle pas d’âge strict, mais de phases de la vie dominées par un dosha.
Ces phases peuvent commencer plus tôt ou plus tard selon les personnes, leur constitution, leur histoire et leur terrain:
Enfance : Kapha (terre et eau)
Âge adulte : Pitta (feu et eau)
Maturité puis vieillesse : Vata (air et espace)
La ménopause n’est pas synonyme de vieillesse en Ayurvéda.
Elle correspond à une transition vers une dominance Vata, liée aux changements hormonaux, nerveux et tissulaires.
Cette transition peut survenir à 40 ans comme à 55 ans, et son vécu dépend du terrain, du mode de vie et de l’équilibre préalable des doshas.
LA MÉNOPAUSE MARQUE L’ENTRÉE DANS LA PÉRIODE QU’ON APPELLE VATA DE LA VIE.
À cette période, Vata va gouverner :
le mouvement
le changement
le système nerveux
la sécheresse
la variabilité
la dégénérescence progressive des tissus…
La plupart des symptômes de la ménopause correspondent directement à une aggravation de Vata.
SYMPTÔMES DE LA MÉNOPAUSE SELON LES DOSHAS
//Ménopause à dominance Vata
La plus fréquente.
Manifestations typiques :
– bouffées de chaleur irrégulières
– anxiété, peurs, agitation
– insomnie, réveils nocturnes
– sécheresse vaginale, cutanée, oculaire
– douleurs articulaires
– constipation
– palpitations
Logique ayurvédique : sécheresse + mobilité excessive de Vata
//Ménopause à dominance Pitta
Manifestations :
– bouffées de chaleur intenses
– transpiration abondante
– irritabilité, colère
– inflammation
– sensations de brûlure
– saignements résiduels
Logique ayurvédique : chaleur et intensité de Pitta
//Ménopause à dominance Kapha
Manifestations :
– prise de poids
– rétention d’eau
– fatigue
– dépression, attachement
– lenteur métabolique
Logique ayurvédique : accumulation et stagnation de Kapha
LES TISSUS IMPLIQUÉS DANS LA MÉNOPAUSE
La ménopause correspond à un déclin progressif des Dhatus (les tissus), en particulier :
– Rasa Dhatu: plasma, lymphe
→ sécheresse, instabilité émotionnelle
– Rakta Dhatu: sang
→ arrêt du flux menstruel
– Mamsa Dhatu: muscles
→ son déclin est plus lent, il devient surtout visible avec l’âge avancé, avec la sédentarité, avec une aggravation marquée de Vata
– Meda Dhātu tissu adipeux, la graisse
→ est un cas particulier car Meda peut augmenter chez certaines femmes, alors que les autres Dhātus déclinent.
Cela n’est pas contradictoire car Vata augmente et dérègle le métabolisme, Kapha peut se déséquilibrer secondairement, Agni (le feu digestif) devient alors irrégulier et les tissus profonds sont moins bien nourris
– Asthi Dhatu les os
→ fragilité osseuse, ostéoporose
– Majja Dhatu moelle (osseuse et tissu nerveux)
→ système nerveux, troubles du sommeil
– Shukra Dhatu tissu reproducteur
→ baisse de vitalité, lubrification, Ojas
Ce processus est physiologique mais peut devenir pathologique si Vata s’aggrave excessivement.
VISION THÉRAPEUTIQUE AYURVÉDIQUE (SANS PROTOCOLE MÉDICAL)
L’Ayurvéda ne va pas chercher à « jouer sur les hormones », elle va :
pacifier Vata
nourrir les Dhatus
préserver Ojas
stabiliser le système nerveux
Axes traditionnels qui sont mentionnés dans les textes :
– alimentation chaude, onctueuse, régulière
– routines (Dinacharya)
– plantes Rasayana (ce qui améliore la qualité, la circulation et la transformation de Rasa) adaptées à votre terrain
– Abhyanga (massage à l’huile) si ama absent
– sommeil et repos nerveux
N’hesitez pas a contacter votre praticien en ayurveda pour gerer au mieux cette periode de la vie
Isabelle salmona
Centre ayurvedique Ayurda