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Comment gérer Kapha en cette fin de printemps ?

Publié le 20 juin 16 par ayurda dans L'Ayurvéda | 914 vues

L’excès de kapha peut provoquer une certaine résistance générale, au changement en particulier.
Le printemps est à la fois plein d’eau et de lourdeur, mais aussi déborde de vie, nouveauté et énergie.
Si on est de type kapha dominant ou si on présente un vikriti kapha, il est important de se concentrer sur ces aspects de la vie en profitant de cette saison pour engager des changements et un renouvellement.

C’est la saison idéale pour un nouveau départ.

Il va falloir diminuer progressivement tous les aliments lourds et nutritifs de l’hiver et favoriser les aliments plus légers, secs (si pas de vikriti vata important), qui aideront à compenser
l’humidité accrue.

Revenir vers les goûts amers, acides et astringents, adopter des repas plus légers, moins de grignotage et sucreries; mais il est important de se faire plaisir en expérimentant une grande variété
d’épices familiers et exotiques et de l’abondance croissante des fruits et légumes frais.
Les produits laitiers peuvent être du lait de chèvre avec curcuma et gingembre, et du fromage cottage.

Éviter l’excès d’huiles lors des cuissons et dans les salades. Diminuer avocat, banane, noix de coco, datte, figue, prune, ananas, concombre, olives, panais, patates douces, courges d’été, ainsi que blé, farines, pains, avoine, pâtes noix, haricots, fèves de soja, urad dal.

Éviter les aliments froids et congelés qui vont empêcher agni le feu digestif de procéder à la désintoxication naturelle de l’organisme.
Enfin sport, rire, plaisir invitent au sentiment de joie et clarté et au dépassement de la tendance à la léthargie ou mélancolie; levez vous tôt entre 6 et 7h afin de profiter de la bonne énergie matinale et conjurer morosité et envie de dormir tard, mettez vous au sport pour éveiller votre force et votre endurance.

C’est le moment de fixer des objectifs pour la réalisation de vos rêves…